رئيس مجلس الأدارة د. وليد بدوي
رئيس التحرير التنفيذى محمد يحيى
مساعد رئيس التحرير سامح المنسي
آخر الأخبار
|  ضبط 193 طن مخصبات زراعية «مجهولة المصدر» داخل مصنعين بدون ترخيص بالقليوبية         |  هنغيرلك وظيفتك في البطاقة».. ضبط صاحب كيان تعليمي لتزوير المحررات الرسمية بكفر الشيخ         |  أنا الشيطانة في رمضان 2025 بمسلسل المداح مع حمادة هلال         |  جامعة المستقبل في مصر تشارك للمره الثانية في النسخة الثانية عشرة من المنتدى الحضري العالمي         |  في إطار خططها لتعزيز الاستدامة وتوفير الكهرباء زانوسي تُعلن عن حملة تسويقية لأحدث الغسالات والسخانات الموفرة للطاقة         |  جامعة المستقبل في مصر تشارك في النسخة الثانية عشرة من المنتدى الحضري العالمي         |  تكريم نجوم الكرة المصرية بحفل جوائز كرة القدم الأفريقية “ANFA” في دورتها الثانية…تفاصيل         |  ضبط المتهم بقتل طالب في مشاجرة بالسويس         |  إحباط محاولة تهريب ٣ آلاف قرص كبتاجون بمطار القاهرة         |  الجوازات تواصل تفعيل إجراءات التسهيل والتيسير على الحالات الإنسانية         |  “أنا مش أنا” فيلم مغربي يعرض في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي         |  يقظة مباحث الشرابية تسقط المتهم بسرقة سيارة         |  الجسمى يتالق بحفل عالمى بالاهرامات بحضور نجوم الفن والمشاهير         |  نانسى عجرم نانسي عجرم تعود الي الحفلات في مصر بحفل ضخم برعاية وليد منصور         |  ضبط سائق سرق حقيبة سيدة أجنبية بالدرب الأحمر        
Home / صحة وجمال / خبيرة التغذية: ٨ نصائح للاستمتاع بعيد الأضحى بدون أضرار صحية

خبيرة التغذية: ٨ نصائح للاستمتاع بعيد الأضحى بدون أضرار صحية

مع حلول عيد الأضحى والذي ينتظره المسلمين بشغف كل عام للاحتفال مع الأهل والأصدقاء وتقديم الأضحية يقبل الجميع علي عدم التقيد بالأوضاع والظروف التي نواجهها جميعا والمشاكل الصحية الطارئة واهمها فيروس كورونا المستجد لذا علينا الالتزام بهذه النصائح لمواجهة أي صعوبات وخاصة في تناول الأطعمة واللحوم لذا حددت خبيرة التغذية اللبنانية فيرا متا Vera Matta بعض النصائح الغذائية من خلال السطور التالية :
1- التأكد من تخزين اللحمة بطريقة سليمة وصحيحة داخل الثلاجة وفي حال ذبح الأضحية ، يجب ان لا يتجاوز وجودها في هذا الجو الحر ٤٠ دقيقة حد اقصى لتلافي تعرضها للجراثيم والفساد .

٢- عدم استخدام نفس السكين الذي ذبحنا فيه الاضحية ، بأي استخدام آخر وتعقيمه وتطهيره لكي لا تنقل الجراثيم والبكتيريا من اللحم الحي إلى باقي الأطعمة .

٣- نختار دائما اللحم الصافي من الذهن ، وفي حال تناول اللحم الني ،عدم تعرضه للشمس والهواء فترة طويلة ، أما اللحم المجهز للشوي تخزينه بعيدا عن الشمس والافضل في الثلاجة حتى موعد الشواء .

٤- محبي اللحم المشوي ، عدم تناول اللحم المحروق على الفحم الذي شوي بزيادة لأنه يؤدي للسرطان .
٥- الأشخاص الذين يعانون من نسبة كولسترول عالي او اي مشاكل صحية تتعلق بالقلب ، الانتباه لعدم تناول اللحم الني والتخفيف من أكل اللحم المذهن  .

٦ – تناول كمية كبيرة من الماء قبل أكل اللحوم مع تناول السلطات ومن ثم اللحم لتجنب الإفراط في أكل اللحم الكثير .

٧ – التقليل من كمية الأملاح المضافة على اللحوم لتخفيف أضرارها .

٨- اضافة التوابل على اللحوم وابتعاد الأشخاص الذين لديهم تخمة في القولون عن تناول الكفتة .

أضحى مبارك للجميع وأعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركة والسلامة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *